dag 2

är avklarad! Och resultat, några kolisar för mycket, men ändå kolhydrater av BRA variant så känns helt ok, kommer ju inte fortsätta äta helt utan kolhydrater sen utan detta är bara för att komma bort från sockret.. Imorgon blir en tuff dag! heldag på skansen med barnen utan kolhydrater!!!! Hur gör man då?? Tänkte ta med lite barer och sen får jag försöka hitta bra alternativ där.. Skam den som ger sig!

JAAAAAAAAAAAAAAA Dag 1 är avklarad, blev 40 g kolisar istället för 20, men så har jag styrketränat och dom där extra 20 kom efter det alltså helt ok, det var iallafall i form av BRA kolhydrater. Nu så dag 2 står på tur, den brukar vara helt ok, dag 3 brukar vara värst! men viktigast av allt är PLANERINGEN!! Så man inte står är och inte vet vad man ska äta... Sov gott!

nystart

Hej på er! Jag vet att jag skrev om en nystart, men så blev det inte :/ Lyckades helt enkelt inte... Men nu så gör jag ett nytt försök, och min plan e enkel, nu 3 dagars stenhård kamp mot sockret.. Inga kolhydrater alls! Och jag ska verkligen se till att förbereda mig nu så att jag klarar det och inte faller på att planeringen misslyckas! Sen to lite bra kolhydrater. Fredag kommer ju mitt problem, Älmstanatta... då vill man ju äta gott! Men jag tänkte såhär, jag tar med mig mina proteinbarer som jag kan äta istället för ex glass, mycket vatten med fith2o i, det släcker verkligen törsten!Sen gör jag iordning och tar med mig egen efterrätt med keso osv som e gott! Sen är 70% choklad ok. Då borde det fungera! Mån + tis sen är det meningen att vi ska åka bort, vet inte riktigt hur jag ska göra där än, men planera är nog aocho är man inte planerad och förberedd så faller allt... Olga skriver "fria måltider endast 2 dagar i följd, annars blir sörsuget för stort" och det stämmer verkligen! Så jag får väl välja lite... viktigast är att jag bryter träsket jag är i nu...

Dags att börja träna också!Tjej wasan snart ju :) Min plan e styrka varanna dag och kondition varannan dag :) Här ska trimmas redigt! Tänkte börja med styrka idag :)

sockerberoende??

Finns det nåt som heter så?? eller är det bara em dålig ursäkt? När man läser Bitten jonssons bok så känns det ju väldigt trovärdigt och verkligt, men när jag först hörde om det kändes det ju mer som en dålig ursäkt, och när man berättar för andra om det verkar dom också ta det spm den dåliga ursäkten.. men jag tror på det och nu e jag fast...igen... :( Men jag har ett wasa lopp att sikta mot och kommer aldrig ta mig runt i detta skick!
Fy tusan för socker! Borde förbjudas!!!!!!

motivationen siochså

Haft så vansinnigt ont i knät efetr helgen, så tagit det lugnt både måndag och tisdag, igår vaccinerade vi os mot fästingskiten så idag värker armen :( Ska iallafal försöka PW ikväll minst en timma, och komma ihång igen med alla plankövningar kan ju också vara en god ide.. Och igår började jag sååå bra med att ta bort kolisarna, och på em blev det godos godis och MC :( Nåja nya tag eller hur var det??

Måste "rena" mig från sockersuget igen p) varför gör man såhär mot sig själv??? Gahh! :( Nåja, bara å ta tag i det :/

motivationsbrist

Har just gått 55 min PW, såå skönt! Men träningen hemma går inte bra, har varken tid eller motivation eller ork! :( Vet inte riktigt var jag ska hitta det där goet igen... Funderar på att göra ett nytt program och se om jag får mer motivation då.. Ska träna igen med min PT på fredag.. alltid något.. Har dessutom slarvat lite med mina vitaminer på sista tiden vilket också kan vara en väldigt stor bidragande orsak.. Förresten, tar ni vitaminer? Och i så fall viken typ? Kemiska? Naturliga? ekologiska? Ju mer jag läser och lär mig ju mer övertygad blir jag om att dom där i dagligvaruhandeln och apoteket kan du lika gärna strunta i!! Kemiskt skit! Kroppen kan iallafall inte ta upp det!

Och så det där hemska sockret... När jag tänker på min barndom kunde en normal frukost bestå av rostade mackor med marmelad och oboy. HUA! Inte kosntigt att jag e sockerberoende! Vad lär vi våra barn då? Om sockret nu triggar belönings systemet i hjärnan och vi ger en godis när dom slagit sig, när något tråkigt hänt, eller bara för att få dom rent tysta... vad lär vi dom då? Jag ska villigt erkänna att jag också gör så lite då och så, men när man tänker på det så får man ju nästan panik! Kanske ska man överväga en gång till innan den där tablettasken åker fram.. och innan man ger med sig om pålägget på mackan till frukost, för en hälsosam start på dagen bör trots allt bestå av mestadels protein eller iallafall bra kolhydrater.

insikt

Jag har just slagits av en fruktansvärd insikt! Jag har inte alls förändrat min livsstil! Jag är nog inte ens helt beredd att göra det! Och hur ska jag då kunna fixa vikten?? :( Fy! Jag har nog hela tiden trott att jag fått en ny livsstil eftersom att jag är sååå duktig i veckorna, men under helgen så brakar det riktigt illa och jag vräker i mig gott! Tyckt att "helgen måste man få unna sig" men det är ju inte alls att bytt livsstil, jag har ju bara gått från att missbruka jämt till att bli en "helgholist" :/ ok, nu är jag glad för min PT som jag kan kontakta på måndag och få lite hjälp att hantera insikten.....

lchf/lc/gi/vv/cambride/

Ja, modellerna är många och hur i hela friden ska man veta vad som är rätt???? Jag googlade lite för någon vecka sen i ämnet och hittade en massa med disk forum där LCHF människorna idiotförklarar all världens dietister som förespråkar kalorier och andra som idiotförklarar LCHF Så inte blir man klokare av det! Har sen en tid tillbaka regelbundet gått hos en dietist, så jag frågade henne! Och jag tycker hon förklarade det såå bra! Hon själv (Josefine Jonasson) skriver mycket för viktklubben osv och har fått mycket kritik av LCHF människorna för att hon förespråkar gamla kalori systemet, men hon sa att det är så individuellt, är man sockerkänslig så kan det vara bra att vara försiktig med kolhydraterna, men många som testar LCHF ökar på fettet men klarar inte att dra ner på kolydraterna och så blir det ju istället jordens kalori bomb! Så rent allmänt så är hennes generella råd att tänk på kalorierna och undvik rent socker, men sen om man går in och ger en individuell person råd så kan man också göra en specifik kostplan för just den personen. Jag tycker det är såå sant! Jag själv är grymt sockerkänslig! Jag måste verkligen tänka mig för med vissa frukter och kolhydrater för annars klarar jag inte att hålla suget i styr! så för mig fungerar GI Väldigt bra! Sen gillar jag Olga Rönnbergs blogg, tycker hon är väldigt sund hon med, för hur man en vrider och vänder på det så hänger kost och TRÄNING ihop :)

Idag var det träning med PT

och ojojoj va jag kommer ha träningsvärk imorgon :) :) Men det gillas så gör inget :) Passade på att fråga lite om det här med träningsvärk, och fick bekräftat dom tankar jag har haft.. helt enkelt nyttigt lite då och då, men inte stressa kroppen med det jämt.
Har sista tiden inte känt det som att det händer nåt med magmusklerna, men så när jag tänker efter så har jag inte haft minsta träningsvärk på länge! Kanske dags att öka på lite! Jag kör enbart plankan då jag haft/har delade magmuskler.

Fick också bekräftat förut (inte av min PT Idag) att nutriways protein barer som jag äter är BRA även om du ska minska i vikt, innehåller inte sånt där billigt skit och socker som många andra gör. Så bra det, för mig är dom min livlina då dagarna emellanåt är något maxade..

Fick ny energi idag! Ikväll blir det magträning och ev prova min nya TRX, imorgon LÅÅNG PW :) ska blir skönt!

dvala

Hamnade i en dvala i förra veckan, orkade ingenting! Troligen kombination av järnbrist och sömnbrist och värme, men nu e jag på g igen! :) Gymmet imorgon :) Har ätit väldigt kolhydrat fattigt idag, ska göra det i minst 2 dagar till å rensa ut allt skit jag ätit i helgen.. Hua, haft abstinens hela dagen!
Har köpt en trx också! Ska bli kul å testa! Men nu ska jag försöka råda bot på ena bristen och gå och sova!